Yaşla birlikte gücün zayıflaması doğal bir olgudur. Ancak 30 yaşın üzerindeki gençler bile sürekli stres, yetersiz beslenme ve kötü ekoloji nedeniyle sorunlar yaşıyor. Sadece erkeklerin gücü arttırması için doğru tedavi ve vitaminler, gücün uzun süre korunmasına yardımcı olacaktır.
Erkekler hangi vitamin ve minerallere ihtiyaç duyar?
Bir erkeğin vücudunun tamamen işlevsel olması için sürekli bir vitamin kaynağına ihtiyacı vardır. Ve 40 yaşın üzerindeki insanlar için, potensi uyaran maddeler kadar antioksidanlar da özellikle önemlidir. A ve E vitaminleri insan sağlığı üzerinde en büyük etkiye sahiptir. Testosteron üretimi onlara bağlıdır. Erkek gücünü korumak için gerekli olan diğer vitaminler C, F'dir. Birincisi bağışıklık sistemini güçlendirici bir etkiye sahiptir, ikincisi hücre yapısını güçlendirir.
Ancak bir erkeğin vücudu, gerekli tüm besinler verilmedikçe tam olarak çalışmayacaktır. Gıda vitamin kaynağıdır. Kompleksi eczaneden de satın alabilirsiniz - içinde tüm bileşenlerin en uygun oranı hesaplanır. Güç için özel erkek vitaminleri de vardır.
Bir erkeğin vücudunun tamamen işlevsel olması için sürekli bir vitamin kaynağına ihtiyacı vardır.
Hangi gıdalar erkek gücü için vitamin içerir?
Birçok erkeğin deneyimi, temel vitaminler ve mineraller açısından zengin yiyecekler yemenin güç üzerinde olumlu bir etkisi olduğunu kanıtlıyor. Kullanışlı ürünlerin seçimi oldukça büyük, seçim çok büyük.
Ancak, yemek pişirme ve sağlıklı beslenme şeklinin önemli bir rol oynadığı unutulmamalıdır.
Bir erkeğin ihtiyaç duyduğu tüm maddelerin ideal oranına sahip beş ürün vardır:
- Abomasum (deve midesi).Ürünün etkisi şaşırtıcı, ancak kavraması kolay değil. Rennet ilk kez doğudaki göçebe halklar tarafından kullanıldı. Yavruları sadece uzun üreme yaşları ile değil (bazen 50 yaşın üzerindeki kişilerden çocuklar doğar), aynı zamanda yüksek yaşam beklentileri ile bilinirler. Ürün alkollü bir tentür şeklinde alınabilir. Satın alırken kurutulmuş peynir mayası seçmelisiniz. İlişkiden 30 dakika önce 3 gram mide (bir parça bezelye) yiyin. Tentür 100 gram peynir mayası ve bir litre votkadan yapılır ve sıvı 2 hafta boyunca karanlık ve serin bir yere dökülür.
- İstiridyeler.Neredeyse tüm deniz ürünleri erkekler için iyidir, ancak kabuklu deniz ürünleri özellikle önemlidir. İstiridye dopamin ve testosteron üretimini uyarır, nadir amino asitler, organik çinko içerir. İlkbaharda yakalanan kabuklu deniz hayvanlarının yenmesi tavsiye edilir. Çiğ olarak yenirler - ısıl işlem birçok faydalı maddeyi yok eder. Ama istiridye üzerinde çok ağır olmamalısın. Çok miktarda cıva içerirler.
- Pisi balığı.Bu balık türü çinko ve diğer eser elementler, A, B, E vitaminleri ve amino asitler açısından zengindir. Balık kaynatılır veya suda buğulanır, buğulanır.
- Orkinos.Testosteron hormonunun üretimini uyaran yağ asitleri içerir. Gücü ve sperm üretimini arttırır. Uskumru kadınlar için de faydalı olacaktır - üreme kapasitelerini arttırır. Bu balık haşlanmış veya fırınlanmış olarak yenmelidir.
- Turp.Bu sebzeler ihtiyacınız olan her şeyle doyurulur - kalsiyum, çinko, demir, iyot, A, B, C, E vitaminleri, niasin. Pancarın üreme sistemini etkilemesinin yanı sıra tonlama etkisi de vardır. Pişmiş ve çiğ pancar kullanırlar.
Bunlar, gücü korumak için en faydalı 5 üründür. Ama hepsi bu değil. Aslında içinde gerekli mineraller veya vitaminler olan bir şey faydalıdır. Bu nedenle belirli ürünlerin kimyasal yapısına göre menünüzü oluşturabilirsiniz.
Ana temel maddelerin içeriğini tanımanızı öneririz:
- Çinko - deniz ürünleri, yumurta (sarısı), ceviz;
- Selenyum - kepek, çavdar ekmeği, yumurta, sarımsak, karides, domates;
- C Vitamini - meyveler, narenciye, lahana, maydanoz, soğan;
- E Vitamini - yumurta sarısı, zeytin ve keten tohumu yağları, yeşil soğan, kereviz;
- B vitaminleri - süt ürünleri, hindi eti, bazı balık türleri, tahıllar, fındık, baklagiller, sakatat;
- D vitaminleri - yumurta, kümes hayvanları, süt ürünleri, bazı deniz ürünleri ve mantarlar.
Kaliteli yiyecekler bir erkeğin vücuduna gerekli besinleri tam olarak sağlayacak olsa da, doğru miktarı belirlemek zor olabilir. Belirli bir üründe kaç eser element olduğunu nasıl hesaplarsınız? Isıl işlemde ne kadar kayıp oldu? Şüpheye mahal vermemek için hazır vitamin komplekslerinin kullanılması tavsiye edilir.
Güç için vitaminler, amacı erkek sağlığını güçlendirmek olan karmaşık tedavinin veya önlemenin gerekli bir parçasıdır. Sadece cinsel alan üzerinde değil, aynı zamanda genel olarak sağlık üzerinde de olumlu etkileri vardır. Vitaminler sadece çekiciliği arttırmakla kalmaz, aynı zamanda vücudun çocuk sahibi olma yeteneğini de arttırır.